Enkele van ‘s werelds grootste en meest succesvolle bedrijven bouwen lichaamsbeweging actief in in de werkdag. Hun CEO’s zijn overtuigd van alle voordelen die investeren in gezonde werknemers met zich meebrengt. Met hun voorbeeld moet het mogelijk zijn om ook in uw bedrijf gezonde verandering te creëren! Fitbit Een bedrijf dat zelf fitness-trackers produceert, kan […]

Allemaal goed en wel, sport op het werk stimuleren, maar wat gaat dat grapje kosten? Een vraag die veel managers en CEO’s zich ongetwijfeld stellen bij het lezen van al deze informatie. Hoewel sporten op het werk stimuleren niet per se veel geld hoeft te kosten aan het bedrijf, is enige investering toch vaak een […]

We hebben intussen wel vastgesteld dat sporten op het werk alleen maar positieve effecten heeft. Maar moet het daarom ook verplicht worden? Voor onze liberale Nederlandse mindset is dat misschien net een stap te ver, maar elders is het heel normaal. Onder andere in China en Japan zijn pauzes in de werkdag voor sportactiviteiten verplicht. […]

Een originele manier om je werknemers meer lichaamsbeweging te laten krijgen? Neem een hond op kantoor! Dat klinkt misschien niet meteen praktisch, maar in een aantal startups in de VS en het Verenigd Koninkrijk wordt het al gedaan, met positieve resultaten. Een hond vergt immers enig onderhoud, en moet verschillende keren per dag uitgelaten worden. […]

Zogenaamde ‘standing desks’ zijn tegenwoordig in, zeker in startups en hippe tech-bedrijven. Maar is staand werken ook echt beter dan zittend? Ja, zo blijkt. Volgens recent onderzoek is langdurig zitten bijna net zo ongezond als roken. Een staand bureau kan dan een goed alternatief zijn. Staan activeert veel meer spieren dan zitten, en bovendien heb […]

Bij een gezonde levensstijl op vlak van beweging hoort natuurlijk ook een gezond dieet. Ook op dat vlak kunnen werkgevers de juiste toon aangeven. In veel kantoren heerst nog steeds een zogenaamde taartcultuur: collega’s proberen zich populair te maken door lekkers mee te brengen, en ieder excuus voor een stuk taart op het werk is […]

Echt geen kans om even een luchtje te gaan scheppen? Doe dan enkele stretch-oefeningen achter je bureau om jezelf wakker en gefocust te houden, en om je bloedsomloop te stimuleren. Hier zijn enkele oefeningen die je kunt doen zonder gekke blikken aan te trekken van collega’s. Strek je arm boven je hoofd en buig je […]

In Nederland is fietsen natuurlijk een hele normale manier om naar je werk te reizen. Ons vlakke landschap maakt het dan ook gemakkelijk. Maar er zijn ook andere actieve manieren om naar je werk te reizen, de ene al gekker dan de andere. Hieronder enkele van de leukste voorbeelden van rond de wereld. De Brit […]

Teamsport organiseren op het werk heeft allerlei voordelen. Hieronder vind je de belangrijkste. De sociale interactie tussen je collega’s wordt bevorderd, wat ook de werkrelaties alleen maar ten goede kan komen. Communicatie is gemakkelijker als het niet steeds zo stijf en formeel hoeft. Teamsporten oefenen belangrijke skills zoals coördinatie, samenwerken en team-denken, allemaal dingen die […]