Het menselijk lichaam is gebouwd om regelmatig te bewegen. Helaas is dat voor een groot deel van de werkende bevolking niet hoe hun dag verloopt. Bij de verschillende kantoorbanen van nu zit je lang in dezelfde, soms onnatuurlijke houding, beweeg je niet voldoende op een dag, en krijg je ook nog eens teveel calorieën binnen […]
Een bedrijfsuitje wordt georganiseerd om samen met collega’s een leuke ontspannen dag te hebben, en draagt bij aan het teamgevoel. Met name bedrijven waar de werknemers voor het overgrote deel zittend werk verrichten, kiezen vaak voor een sportief bedrijfsuitje. Er worden ontzettend veel mogelijkheden aangeboden op het gebied van bedrijfsuitjes. Sommige activiteiten zijn juist voor […]
Bewegen is voor iedereen gezond. Sommige mensen hebben een beroep waarbij ze al heel veel bewegen. Mensen die op kantoor werken bewegen tijdens hun werk erg weinig. Een grote groep daarvan bezoekt regelmatig een sportschool of neemt de fiets naar het werk om toch de nodige beweging te krijgen. Een gezond lichaam is ieders eigen […]
Enkele van ‘s werelds grootste en meest succesvolle bedrijven bouwen lichaamsbeweging actief in in de werkdag. Hun CEO’s zijn overtuigd van alle voordelen die investeren in gezonde werknemers met zich meebrengt. Met hun voorbeeld moet het mogelijk zijn om ook in uw bedrijf gezonde verandering te creëren! Fitbit Een bedrijf dat zelf fitness-trackers produceert, kan […]
Allemaal goed en wel, sport op het werk stimuleren, maar wat gaat dat grapje kosten? Een vraag die veel managers en CEO’s zich ongetwijfeld stellen bij het lezen van al deze informatie. Hoewel sporten op het werk stimuleren niet per se veel geld hoeft te kosten aan het bedrijf, is enige investering toch vaak een […]
We hebben intussen wel vastgesteld dat sporten op het werk alleen maar positieve effecten heeft. Maar moet het daarom ook verplicht worden? Voor onze liberale Nederlandse mindset is dat misschien net een stap te ver, maar elders is het heel normaal. Onder andere in China en Japan zijn pauzes in de werkdag voor sportactiviteiten verplicht. […]
Een originele manier om je werknemers meer lichaamsbeweging te laten krijgen? Neem een hond op kantoor! Dat klinkt misschien niet meteen praktisch, maar in een aantal startups in de VS en het Verenigd Koninkrijk wordt het al gedaan, met positieve resultaten. Een hond vergt immers enig onderhoud, en moet verschillende keren per dag uitgelaten worden. […]
Zogenaamde ‘standing desks’ zijn tegenwoordig in, zeker in startups en hippe tech-bedrijven. Maar is staand werken ook echt beter dan zittend? Ja, zo blijkt. Volgens recent onderzoek is langdurig zitten bijna net zo ongezond als roken. Een staand bureau kan dan een goed alternatief zijn. Staan activeert veel meer spieren dan zitten, en bovendien heb […]
Bij een gezonde levensstijl op vlak van beweging hoort natuurlijk ook een gezond dieet. Ook op dat vlak kunnen werkgevers de juiste toon aangeven. In veel kantoren heerst nog steeds een zogenaamde taartcultuur: collega’s proberen zich populair te maken door lekkers mee te brengen, en ieder excuus voor een stuk taart op het werk is […]
Echt geen kans om even een luchtje te gaan scheppen? Doe dan enkele stretch-oefeningen achter je bureau om jezelf wakker en gefocust te houden, en om je bloedsomloop te stimuleren. Hier zijn enkele oefeningen die je kunt doen zonder gekke blikken aan te trekken van collega’s. Strek je arm boven je hoofd en buig je […]