Zes oefeningen die je aan je bureau kunt doen

Echt geen kans om even een luchtje te gaan scheppen? Doe dan enkele stretch-oefeningen achter je bureau om jezelf wakker en gefocust te houden, en om je bloedsomloop te stimuleren.

Echt geen kans om even een luchtje te gaan scheppen? Doe dan enkele stretch-oefeningen achter je bureau om jezelf wakker en gefocust te houden, en om je bloedsomloop te stimuleren. Hier zijn enkele oefeningen die je kunt doen zonder gekke blikken aan te trekken van collega’s. Strek je arm boven je hoofd en buig je […]

Lees verder

In Nederland is fietsen natuurlijk een hele normale manier om naar je werk te reizen. Ons vlakke landschap maakt het dan ook gemakkelijk. Maar er zijn ook andere actieve manieren om naar je werk te reizen, de ene al gekker dan de andere. Hieronder enkele van de leukste voorbeelden van rond de wereld. De Brit […]

Lees verder

Teamsport organiseren op het werk heeft allerlei voordelen. Hieronder vind je de belangrijkste. De sociale interactie tussen je collega’s wordt bevorderd, wat ook de werkrelaties alleen maar ten goede kan komen. Communicatie is gemakkelijker als het niet steeds zo stijf en formeel hoeft. Teamsporten oefenen belangrijke skills zoals co√∂rdinatie, samenwerken en team-denken, allemaal dingen die […]

Lees verder

Zit je elke dag urenlang vast in de file op weg van en naar je werk? Of moet je als sardientjes in een blik gepropt zitten met honderden andere pendelaars op de trein? De beste manier om daar een mouw aan te passen, is de fiets nemen naar het werk. Zelfs als je redelijk ver […]

Lees verder

Er valt heel wat te zeggen voor het invoeren van regelmatige yoga-beoefening op de werkvloer. Deze eeuwenoude vorm van beoefening ligt op de grens tussen lichaamsbeweging en mindfulness, twee elementen die erg bevorderlijk kunnen zijn voor de concentratie en de productiviteit in uw bedrijf. Verbeterde flexibiliteit Men denkt vaak dat flexibiliteit een vereiste is om […]

Lees verder

Hoe bouw je beweging in je werkdag in, zonder dat het je werkflow verstoort? Met onze eenvoudige tips wordt het een eitje. Gebruik de trap in plaats van de lift. Dat is de allersimpelste manier om tijdens je werkdag aan cardio-training te doen. Stel voor dat korte besprekingen met collega’s staand of wandelend door de […]

Lees verder

Als moderne manager ben jij ervan overtuigd dat meer sport bevorderen zowel je werknemers als je bedrijf ten goede zal komen. Maar hoe krijg je je werknemers daartoe gemotiveerd? We lijsten hieronder een aantal eenvoudige maatregelen op. Sommige daarvan vragen initieel een kleine investering van tijd en/of geld, maar op termijn krijg je je investering […]

Lees verder

Hoe besteed je het grootste deel van je dag? Als je wat op de gemiddelde Nederlander lijkt, is het antwoord waarschijnlijk: zittend op een stoel. Het merendeel van de jobs vandaag zijn immers bureaujobs, met computer en telefoon als belangrijkste tools. Dat is een hele verandering tegenover pakweg zeventig of honderd jaar geleden, toen de […]

Lees verder

Het is een welbekend fenomeen in de Westerse wereld: we worden met z’n allen steeds dikker en ongezonder. Hier in Nederland is het gelukkig nog lang niet zo dramatisch als in de Verenigde Staten, bijvoorbeeld, maar ook in ons land gaat het steeds verder de foute kant uit. Ongezond kant-en-klaar voedsel, een sedentaire levensstijl en […]

Lees verder